KALBAR TERKINI – Naiknya berat badan menjadi momok mengerikan bagi sebagian wanita apalagi ibu-ibu.
Penampilan yang didominasi oleh lemak, dan bertambahnya berat badan dengan cepat padahal makan rasanya tidak terlalu banyak membuat tekad akan diet terus berkembang dalam pikiran.
Sayangnya, untuk mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari sangatlah berat, karena diet itu memanglah tidak mudah.
Namun, dokter Saddam Ismail mempunyai cara jitu untuk menurunkan berat badan dengan mudah, yaitu dengan cara diet telur.
Baca Juga: TREND Diet Ekstrem Ala IU, Turunkan 4 kilo Dalam Empat Hari, Menunya Bikin Terkejut, Berani Coba?
Bagaimana caranya?
Simak selengkapnya disini cara menurunkan berat badan dengan diet telur ala dr Saddam Ismail.
Proses penurunan berat badan atau diet sebenarnya, tidak hanya dari faktor makanan yang kita konsumsi setiap harinya.
Namun, aktifitas yang kita lakukan juga menjadi faktor penentu dalam sebuah metabolisme tubuh.
Kondisi seperti inilah yang membedakan hasil antara satu orang dan orang lainnya, jadi intinya jangan mengharapkan hasil yang sama persis.
Baca Juga: Mau Kurus? Singkirkan Minuman Diet Soda, Terutama Wanita dan Penderita Obesitas
Dokter Saddam Ismail menambahkan bahwa sebelum mulai melakukan diet, ada baiknya seseorang melakukan perencanaan terlebih dahulu.
Lakukanlah sesuaikan aktivitas dengan kalori yang dibutuhkan.
Adapun hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan diet telur adalah:
- Sarapan
Pastikan untuk sarapan setiap pagi.
Ubah pola pikir bahwa kalau tidak sarapan maka akan cepat kurus.
Melewatkan sarapan pagi itu merupakan cara yang salah, walaupun sedang diet sarapan pagi harus tetap dilakukan.
- Jangan mengurangi kalori terlalu ekstrem
Jika seseorang mengurangi kalori terlalu ekstrem, hal tersebut dapat menurunkan metabolisme tubuh.
- Memilih makanan yang tepat
Mengurangi karbohidrat dan perbanyak serat serta protein, itu adalah cara yang bijak.
- Perbanyak minum air putih
Minumlah air putih minimal 2 liter satu hari.
- Olahraga
Berolahraga minimal 2-3 kali seminggu dengan durasi waktu minimal 30 menit sehari.
Peringatan keras dari dr. Saddam Ismail ketika menjalankan diet, jangan memakan gorengan, makanan tinggi lemak lainnya, minuman yang berasa, soda, serta kurangi cemilan.
Setelah kita memahami dasar-dasar diet seperti diatas, maka barulah kita bisa memulai untuk menerapkan diet telur dengan efektif untuk menurunkan berat badan.
Berikut cara diet telur ala dr. Saddam Ismail, resep jitu untuk menurunkan berat badan.
- Menu pagi
Konsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi , jenis nasinya tergantung, bisa nasi merah, atau nasi putih.
Ditambah rebusan sayur 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.
- Menu siang
Konsumsi 3 putih telur rebus, 6 sendok makan nasi, 1 mangkok rebusan sayur ukuran sedang, 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.
- Menu terakhir
Konsumsilah 2 jam atau 4 jam sebelum tidur 5 sendok makan nasi, 2 putih telur rebus, 1 mangkok ukuran sedang rebusan sayur.
Ingat hasil diet yang baik didapatkan secara bertahap bukan instan.***