Network
KALBAR TERKINI - Meski kerap dianggap sepele, insomnia dapat menyebabkan seseorang menjadi tidak bertenaga, mudah lelah, dan sulit konsentrasi.
Bahkan, dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu munculnya beragam masalah kesehatan, mulai dari penurunan daya ingat dan gairah seks hingga gangguan fisik dan mental.
Baca Juga: Bacaan Doa Untuk Mengatasi Sulit Tidur dan Ketahui Penyebabnya
Insomnia merupakan kondisi di mana seseorang merasa sangat sulit untuk tidur, sulit untuk tidur nyenyak atau keduanya.
Jika terus berlanjut dan menjadi kronis dapat membuat seseorang sama sekali tidak bisa tidur, bahkan pada saat ia ingin tidur.
Penasaran bagaimana agar Anda bisa kembali tidur nyenyak dan insomnia hilang?
Berikut KalbarTerkini.com merangkum 25 Cara jitu mengatasi insomnia yang dapat dillakukan untuk mengembalikan kesehatan Anda.
1. Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur
Biasanya orang melakukan berbagai aktivitas di tempat tidur, mulai dari bermain game, makan, sampai bekerja, bisa dilaksanakan di sana terlebih selama WFH.
