Network
KALBAR TERKINI – Apakah kalian pernah mengalami kondisi kurang darah ?
Biasanya orang yang kurang darah menunjukkan gejala mulai dari pucat, tubuh menjadi mudah lelah, hingga rasa pusing.
Kurang darah ini pun bisa terjadi ketika perempuan sedang dalam kondisi menstruasi kemudian tidak diimbangi dengan makan makanan yang bergizi seimbang, tidur yang cukup, dan aktivitas yang melelahkan.
Zat besi adalah komponen penting dalam pembentukan darah, sehingga kurangnya zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan seseorang mengalami anemia.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Alami Mengatasi Rematik Mulai dari Jahe Hingga Kayu Manis
Namun,hal ini tentunya dapat dicegah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan atau penambah darah yang kaya akan nutrisi, mineral, dan vitamin seperti berikut.
1. Makanan Kaya Zat Besi
Zat besi adalah mineral yang sangat dibutuhkan oleh sel darah merah untuk memproduksi hemoglobin. Kurangnya asupan zat besi di dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya anemia defisiensi besi.
Zat besi bisa diperoleh dari beberapa sumber hewani, seperti daging merah, ayam, makanan laut, dan jeroan.
