Deretan Vitamin Terbaik untuk Kesehatan Mata, Sumbernya Ada Pada Makanan Yang Kita Konsumsi Sehari-Hari

KALBAR TERKINI – Mata sehat sampai tua idaman tiap orang. Sehat mata anugrah terindah untuk menikmati dan mensyukuri hidup.

Mata sehat butuh asupan gizi cukup. Salah satunya asupan makanan bergizi yang banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh mata, di antaranya adalah vitamin A, C, dan E.

Berikut penjelasan rincinya dilansir Kalbarterkini.com dari Ciputra SMG Eye Clinic, Rabu 11 Agustus 2021.

Baca Juga: Penyebab Mata Sakit hingga Buta yang Jarang Diketahui Publik

1. Vitamin A

Vitamin A berperan sebagai pendukung fungsi korne mata. Jika kekurangan vitamin A, pada umumnya akan memiliki air mata yang sedikit.

Sedangkan air mata berfungsi sebagai pembasah atau pelumas mata agar tetap elastis dan sehat.

Makanan yang banyak mengandung vitamin A cukup mudah untuk Anda dapatkan di lingkungan sekitar. Di antaranya adalah: ubi, labu, dan wortel.

Banyak di tengah-tengah masyarakat meyakini bahwa kandungan wortel banyak tersimpan kandungan vitamin A.

Sehingga tak jarang dijadikan jus sebagai suplemen dan asupan sehat tiap saat.