Deretan Vitamin Terbaik untuk Kesehatan Mata, Sumbernya Ada Pada Makanan Yang Kita Konsumsi Sehari-Hari

Baca Juga: Herbal Yang Mengandung Vitamin dan Menambah Imunitas Untuk Menangkal Virus Covid-19 Beserta Cara Membuatnya

4. Vitamin B

Vitamin B berperan sebagai pengurang resiko degeneratif makula pada mata. Degeneratif makula adalah salah satu jenis penyakit mata yang terletak pada retina.

Jika retina terganggu, maka penglihatan seseorang pun dapat terganggu. Oleh sebab itu, konsumsi vitamin B dapat mencegahnya.

Beberapa bahan makanan atau buah-buahan yang mengandung vitamin B adalah kacang polong, kacang-kacangan, susu, jamur, ikan, buncis, salmon, tuna, dan telur.***