Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan pada Masa Pubertas Salah Satunya Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

KALBAR TERKINI – Pada masa pubertas, menjaga kesehatan tentu sangatlah penting di tengah banyaknya aktivitas,sehingga, pola hidup yang sehat perlu diterapkan.

Pubertas adalah periode perkembangan saat individu mengalami perubahan fisik dan hormonal dari masa kanak-kanak ke masa dewasa.

Ini biasanya terjadi pada usia antara 8 dan 13 tahun untuk perempuan, dan 9 dan 14 tahun untuk laki-laki.

Pubertas ditandai oleh pertumbuhan yang cepat, perubahan suara, munculnya bulu ketiak dan organ kemaluan, dan perubahan dalam produksi hormon reproduksi.

Baca Juga: Manfaat Menjalankan Puasa bagi Kesehatan Tubuh Salah Satunya Dapat Menurunkan Berat Badan

Simak Berikut Kami Sajikan Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Pada Masa Pubertas.

1.Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Pada masa pubertas, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan.

Penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang mengandung vitamin, mineral, protein, dan serat.