Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan pada Masa Pubertas Salah Satunya Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati atau hewani dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

2.Rutin Olahraga

Olahraga merupakan kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan pada masa pubertas.

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu memperkuat otot, menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Pilihlah olahraga yang disukai dan sesuai dengan minat dan kemampuan Anda.

Misalnya, berlari, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga tim seperti sepak bola atau basket.

3.Hindari Terlalu Banyak Mengonsumsi Natrium

Terlalu banyak mengonsumsi natrium dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya.

Batasi konsumsi garam, makanan olahan, dan makanan cepat saji yang tinggi natrium.

Sebaiknya, pilihlah makanan yang rendah garam dan lebih banyak mengonsumsi makanan segar yang alami.