13 Daftar Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi

Buah Ara salah satu jenis buah yang memiliki kandungan kalsium, yaitu sebesar 50 mg kalsium per buahnya.

Baca Juga: 6 Budaya Indonesia yang Terkenal di Mancanegara, Dua Diantaranya Tercatat Warisan UNESCO

 Makanan olahan yang mengandung kalsium antara lain :

12. Oatmeal

Tidak semua makanan olahan mengandung kalsium. Perhatikan label makanan olahan apakah mengandung kalsium apa tidak dan berapa banyak kandungannya.

Oatmeal merupakan makanan olahan yang banyak serat dan mengandung kalsium. Oatmeal mengandung 105mg di tiap satu cangkir.

13. Crackers atau biskuit

Cracker atau biskuit juga mengandung kalsium yang baik bagi tubuh. kandungan crackers dapat dilihat di tiap kemasan. 

Makanan sehat saja tidaklah cukup. Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat.

Tidak tidur terlalu larut, rutin berolahraga, istirahat yang cukup, dan pola pikir yang positif turut mendukung kesehatan tubuh dan jiwa.***