13 Daftar Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi

Makanan ini memang mengandung kalsium tinggi, tapi jangan berlebihan karena kandungan lemaknya yang harus diperhatikan.

Baca Juga: Ketupat Colet, Makanan Khas Ketapang saat Hari Raya, Cocok Pula untuk Sarapan Pagi

 Buah-buahan yang mengandung kalsium antara lain :

 8. Jeruk

Tidak semua buah-buahan mengandung kalsium. Jeruk merupakan buah yang mengandung kalsium sebanyak 65 mg di tiap satu buahnya.

 9. Pisang

Pisang merupakan buah yang mengandung banyak manfaat, selain kalsium juga mengandung zat mineral lainnya seperti kalium, fosfor, magnesium, zat besi, dan vitamin. 

 10. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan kalsium dan vitamin.

 11. Ara atau tin