Network
Asupan tinggi lemak jenuh hanya akan semakin meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Idul Adha 1442 H, Resep Sate Kambing Bumbu Kacang, Plus Acar Timun untuk Menetralisir Kolesterol
2. Tambah asupan lemak tak jenuh
Kebalikan dari lemak jenuh, lemak tak jenuh justru bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.
Misalnya saja alpukat, kacang almond, biji-bijian, serta berbagai pilihan minyak nabati.
Menambah asupan lemak tak jenuh bisa jadi salah satu cara mengatasi kolesterol tinggi dengan cepat.
3. Perbanyak buah dan sayur
Serat pada buah dan sayur tak hanya menjaga kesehatan pencernaan, tapi juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: Amalan Doa Sapu Jagat, Memohon Kebaikan di dunia dan Keselamatan di Akhirat
Asupan ini juga membantu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
