Network
KALBAR TERKINI - Penyebab asam urat adalah pola hidup yang tak sehat. Oleh sebab itu, olahraga dan mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna sangat dianjurkan.
Rasa nyeri yang dirasakan di bagian persendian adalah efek dari kadar asam urat yang terlalu tinggi.
Tingginya asam urat dalam tubuh bisa disebabkan oleh beberapa hal. Selain karena faktor usia dan riwayat keluarga, asam urat seringkali dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Meski demikian, terdapat beberapa makanan yang harus dihindari agar terhindar dari asam urat, atau bahkan memperparah kondisi penderita asam urat.
Dilansir kalbarterkini.com dari berbagai sumber, berikut minuman dan makanan yang harus dihindari penderita asam Urat:
1. Jeroan ternak
Jeroan seperti hati dan ginjal ternak memang enak dimakan. Akan tetapi, ketika mengidap asam urat mengkonsumsi makanan tersebut akan memperparah keadaan. Sebab, bahan makanan ini banyak mengandung purin.
2. Junk Food atau makanan olahan
Makanan olahan, seperti keripik, makanan ringan, makanan beku harus dihindari jika kamu mengidap asam urat.
Makanan yang disebutkan tadi termasuk jenis makanan tidak sehat dan dapat memperburuk masalah asam urat di persendian.
Baca Juga: Penyakit Asam Urat, Kenali Penyebab Dan 4 Gejala Penyakit Asam Urat
3. Seafood
Makanan seafood yang tergolong memiliki kadar purin penyebab asam urat adalah sarden, kerang, tuna, teri, dan udang.
4. Minuman beralkohol dan tinggi fruktosa
Minuman berfruktosa/gula dan beralkohol juga dapat memicu asam urat, termasuk minuman bersoda.
Sebab, minuman berfruktosa tinggi dapat meningkatkan pembentukan asam urat dan memperparah penderitanya.
7 Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat
Berikut makanan yang dianjurkan untuk penderita asam urat adalah sebagai berikut:
1. Ubi jalar
2. Terong dan tomat
3. Jamur
4. Kacang-kacangan
5. Brokoli
6. Bayam
7. Kentang
8. Buah ceri
Cara alami selanjutnya yang dapat dilakukan yaitu dengan memperbanyak minum air putih.
Tujuannya untuk mengencerkan urin sehingga dapat menghambat proses terbentuknya asam urat berlebih.
Karena pengkristalan asam urat akan mudah terbentuk jika kekurangan cairan. Selain itu, minum air juga dapat memperbaiki fungsi ginjal dan mempermudah ginjal untuk membuang/megeluarkan zat asam urat yang dihasilkan oleh zat purin. Maka dari itu minumlah air putih minimal 8 – 10 gelas per hari.
Baca Juga: 3 Resep Minuman dan Kudapan dari Lidah Buaya, Sehat Sekaligus Menyegarkan
Itulah minuman dan makanan yang harus dihindari penderita asam urat beserta makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi.***
