KALBAR TERKINI - Mungkin terdengar asing di telinga atau bahkan belu pernah melihat, daun bangun-bangun.
Daun ini masuk dalam klasifikasi tanaman perdu, dengan nama latin Coleus aromaticus ini berasal dari Afrika Selatan, Afrika Timur dan sudah mulai banyak dibudidayakn secara luas, termasuk Indonesia.
Baca Juga: 15 Tips Supaya Bisa lancar Bicara Bahasa Inggris, Simak Penjelasannya
Hal yang unik dari penampilan daun ini adalah memiliki bentuk yang mirip hati dengan warna hijau muda. Apabila warna daunnya mulai pekat, maka bisa jadi sudah hampir layu.
Ciri-ciri lainnya adalah berbatang tebal, lunak, tetapi sedikit berkayu. Pada bagian daunnya dilengkapi dengan bentuk tulang menyirip dan bercabang. Jika dilihat secara detail, tampilan daun dari tumbuhan ini sangat mirip seperti jala.
Tidak hanya itu, daun bangun-bangun hanya memiliki pohon yang sanggup tumbuh setinggi 1 meter saja. Daun juga memiliki aroma yang cukup khas, yakni seperti menguarkan bau pahit. Hal tersebut cukup wajar karena ketika direbus, air yang dihasilkan memang sangat pahit.
Dibalik tekstur daunnya yang bergerigi, terdapat kandungan kalium dan minyak atsiri yang sangat banyak.
Selain itu juga dikenal dengan nama daun jinten, daun aceran, daun kucing, daun kambing, majha nereng, atau daun iwak.
Secara umum, tumbuhan ini memang memiliki banyak sekali kandungan alami yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kembalinya Pahlawan, Lukaku Bawa Chelsea Menang 2-0 Atas Arsenal dan Puncaki Klasemen EPL 2021/2022
Hal ini karena daun bangun-bangun memiliki kandungan nutrisi yang meliputi:
Protein
Karbohidrat
Serat
Kalsium
Zat besi
Magnesium
Fosfor
Kalium
Sodium
Zinc
Vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, dan vitamin C
Mengingat banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam daun bangun-bangun, tak heran bila daun ini dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Apa Itu Badai Sitokin, Masa Kritis Hidup Atau Mati Deddy Corbuzier Ketika Positif Covid - 19
Tak hanya melancarkan ASI, simak inilah 8 fakta khasiat daun bangun-bangun bagi kesehatan tubuh yang dirangkum KalbarTerkini.com dari beragam sumber.
1. Melancarkan ASI
Ibu menyusui perlu mencukupi asupan nutrisi dan cairan tubuhnya agar produksi ASI bisa berjalan lancar.
Selain itu, untuk memperlancar ASI, ibu menyusui juga bisa mencoba mengonsumsi beberapa jenis makanan atau tanaman herbal, termasuk daun bangun-bangun.
Tanaman ini telah digunakan secara turun-temurun sebagai obat alami untuk memperlancar ASI. Ini dikarenakan daun bangun-bangun mengandung senyawa galaktagog yang dapat meningkatkan suplai ASI.
2. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Daun bangun-bangun mengandung vitamin C, vitamin A, aneka mineral, serta antioksidan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
Caranya, Anda bisa menyiapkan beberapa lembar daun yang sudah dihaluskan, lalu seduh dengan air mendidih. Saring daun, kemudian peras sarinya dan bisa Anda minum untuk membuat tubuh kuat melawan berbagai penyakit.
Kandungan antioksidan pada tanaman herba ini juga diketahui baik untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
Baca Juga: Sejarah 23 Agustus di Dunia: Hari Internasional untuk Mengingat Perdagangan Budak dan Penghapusan
Tak hanya itu, beberapa riset bahkan menyebutkan bahwa kandungan antioksidan pada daun bangun-bangun juga dapat mencegah pertumbuhan sel tumor atau kanker.
Sayangnya, manfaat daun bangun-bangun tersebut masih terbatas pada studi berskala kecil di laboratorium, sehingga masih perlu diteliti lebih lanjut.
Agar daya tahan tubuh tetap terjaga, Anda juga perlu menjalani gaya hidup sehat, yaitu dengan istirahat yang cukup, kurangi stres, olahraga secara rutin, dan konsumsi makanan bergizi seimbang.
3. Melegakan saluran pernapasan
Secara tradisional, daun bangun-bangun telah banyak digunakan untuk mengatasi batuk dan membersihkan saluran napas dari lendir. Beberapa riset menyebutkan bahwa daun bangun-bangun memiliki sifat antibakteri dan efek ekspektoran yang dapat mengencerkan dahak.
Efek tersebut menjadikan daun bangun-bangun baik dikonsumsi sebagai obat batuk alami untuk mengatasi batuk berdahak akibat flu atau ISPA.
4. Meredakan demam
Tanaman herbal yang satu ini diketahui dapat meredakan demam berkat kandungan zat antiradang di dalamnya. Tak hanya itu, daun bangun-bangun juga memiliki efek antibakteri, sehingga dapat mengatasi infeksi kuman yang dapat menimbulkan demam.
Caranya, Ambil 7-9 lembar daun yang masih segar, lalu cuci bersih dan tumbuk halus. Ambil sarinya, campurkan dengan sedikit minyak wijen dan langsung minum.
Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai dosis yang tepat, efektivitas, serta keamanan daun bangun-bangun sebagai obat pereda demam.
Baca Juga: Episode Terakhir Drakor 'Nevertheless' Alami Kenaikan Rating, Beragam Respon Penonton Drakor
5. Melancarkan buang air kecil
Daun bangun-bangun merupakan tanaman herbal yang juga dikenal memiliki efek diuretik alami, sehingga dapat merangsang pembentukan dan pembuangan urine. Dengan lebih banyak mengeluarkan urine, zat beracun dan cairan berlebih dalam tubuh pun dapat dikeluarkan.
Efek ini membuat daun bangun-bangun baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan ginjal dan mencegah infeksi serta pembentukan batu di saluran kemih.
6. Menjaga kesehatan tulang
Daun bangun-bangun mengandung asam lemak sehat, seperti omega-3 dan omega-6, yang baik untuk kekuatan tulang dan sendi. Sebuah studi mengungkapkan bahwa kandungan omega-3 dan omega-6 bermanfaat untuk mencegah dan meringankan radang sendi serta memperbaiki kerusakan tulang dan sendi akibat penuaan.
Bersama dengan kalsium dan vitamin D, kandungan asam lemak sehat dalam daun bangun-bangun tersebut juga baik untuk mencegah penyakit osteoporosis, terutama pada lansia.
7. Meringankan sakit kepala dan rematik
Daun bangun-bangun juga bisa meringankan rasa sakit kepala. Caranya, memarkan daun bangun-bangun, kemudian, tempelkan daun di bagian kepala dan pelipis seperti mengompres.
Cara yang sama juga bisa digunakan untuk meringankan rematik. Setelah menggiling halus daun bangun-bangun, tambahkan air kapur sirih secukupnya, lalu lumasi bagian tubuh yang menderita rematik dengan campuran daun dan air.
8. Meredakan sariawan
Anda Sariawan? Tenang, daun bangun-bangun bisa menjadi solusi untuk mengobati sariawan Anda. Caranya, siapkan sekitar 5 lembar daun, lalu bersihkan dan kunyah perlahan.
Telan air sarinya dan buang ampasnya. Vitamin C dari daun bangun-bangun pun mampu mengatasi sariawan Anda secara alami.
Beberapa manfaat daun bangun-bangun di atas bisa Anda peroleh jika mengonsumsinya sebagai suplemen atau jamu.
Meski demikian, masih dibutuhkan studi lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan keamanan daun bangun-bangun bagi kesehatan, terutama jika hendak dimanfaatkan sebagai obat.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi daun bangun-bangun, terlebih jika Anda menderita penyakit tertentu, seperti gagal ginjal. ***