Network
2.PISANG
Buah pisang mengandung tinggi serat, tetapi rendah kalori,adapun dalam 1 buah pisang ukuran sedang memiliki lebih dari 100 kalori namun mengandung 3 gram serat makanan dan mampu memenuhi hingga 12% dari kebutuhan serat harian Moms dalam 1 kali konsumsi.
Seratnya membantu memperlambat pengosongan perut untuk mengekang rasa lapar dan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
Berbagai penelitian juga telah menemukan bahwa meningkatkan asupan serat dari buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan peningkatan penurunan berat badan.
Selain itu, pisang mentah adalah sumber pati resisten yang baik, sejenis pati yang tidak dicerna oleh perut dan usus kecil.
3.TEH HIJAU/GREEN TEA
Mengkonsumsi Greentea atau teh hijau termasuk pilihan yang tepat jika anda ingin menurunkan berat badan.
Telah banyak penelitian yang mencari tahu efek metabolisme dan manfaat teh hijau dalam membakar lemak pada tubuh.
Salah satu penelitian kecil yang melibatkan 23 orang dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi 3 kapsul ekstrak teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17% hanya dalam waktu 30 menit.***
