Network
Baca Juga: 15 Menu Sarapan Praktis Sehat dan Hemat Budget, Mari Kita Coba!
Misalnya, nasi uduk yang disajikan dengan bihun goreng, sambal goreng kentang, ditambah dengan gorengan.
Jika disimak, nasi uduk sudah merupakan sumber karbohidrat, jika ditambah dengan bihun atau kentang maka asupan karbohidrat Anda bertambah berkali-kali lipat.
Selain itu gorengan yang Anda konsumsi juga biasanya tinggi lemak karena mengandung banyak minyak.
Menu sarapan tidak sehat yang juga perlu dihindari adalah donat serta produk pastry lain, karena sebagian besar kandungannya hanyalah gula dan lemak.
Walau anak-anak cenderung menyukainya, proses pembuatan donat yang menggunakan gula, krim, serta digoreng dengan metode deep fried.
Proses ini menjadikan donat tinggi akan kalori tetapi minim akan kualitas zat gizi karena hanya mengandung karbohidrat dan lemak serta dalam jenis yang tidak sehat.
Baca Juga: Ketupat Colet, Makanan Khas Ketapang saat Hari Raya, Cocok Pula untuk Sarapan Pagi
Lemak yang berasal dari penggorengan terutama dengan metode deep fried, merupakan jenis lemak jenuh yang berbahaya bagi kesehatan.
Sebab dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah, yang dapat menyebabkan risiko penyakit jantung dan stroke.
