Network
KALBAR TERKINI – Pisang adalah salah satu buah yang paling populer di seluruh dunia. Mereka mengandung nutrisi penting yang dapat memiliki dampak perlindungan pada kesehatan.
Makan pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan dapat mengurangi risiko kanker.
Artikel ini akan membahas potensi manfaat kesehatan dari pisang, seperti meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan keteraturan.
Baca Juga: Sempat Klaim Wayang Kulit dari Malaysia, Adidas Minta Maaf
Ini juga meneliti kemungkinan risiko kesehatan yang dikaitkan dokter dengan pisang. Berikut manfaat mengkonsumsi buah Pisang bagi kesehatan.
1. Tekanan darah
The American Heart Association (AHA) mendorong orang untuk menurunkan asupan garam, atau natrium, dan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalium.
Baca Juga: 10 Tips Memilih Outfit Wanita Agar Terlihat Lebih Tinggi
Kalium dapat membantu mengelola tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.
Pisang ukuran sedang menyediakan hampir 9% dari kebutuhan kalium harian seseorang, menurut informasi nutrisi dari sumber di atas.
2. Asma
Baca Juga: Selain Facebook, Nike Bersiap Masuk Metaverse dan Teknologi NFT
Sebuah studi tahun 2007 menunjukkan bahwa makan pisang dapat membantu mencegah mengi pada anak-anak penderita asma.
Salah satu alasannya adalah kandungan antioksidan dan potasium pisang. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
3. Kanker
Baca Juga: Lirik Lagu Cintakku Takkan Berubah Oleh Anie Carera
Investigasi laboratorium telah menyarankan bahwa lektin, protein yang terjadi pada pisang, dapat membantu mencegah sel leukemia tumbuh.
Lektin bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan membantu tubuh menghilangkan molekul yang dikenal sebagai radikal bebas.
Jika terlalu banyak radikal bebas menumpuk, kerusakan sel dapat terjadi, berpotensi menyebabkan kanker.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga Ala Militer di Rumah
4. Kesehatan jantung
Pisang mengandung serat, potasium, folat, dan antioksidan, seperti vitamin C. Semua ini mendukung kesehatan jantung.
5. Diabetes
American Diabetes Association merekomendasikan makan pisang dan buah lain karena mengandung serat.
Baca Juga: 8 Gerakan GYM Untuk Pemula Ala Maria Vania
Mereka mencatat bahwa makan serat dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
6. Kesehatan pencernaan
Pisang mengandung air dan serat, yang keduanya meningkatkan keteraturan dan mendorong kesehatan pencernaan.
Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan serat seseorang dalam sehari.
Pisang juga merupakan bagian dari pendekatan yang dikenal sebagai diet BRAT, yang direkomendasikan beberapa dokter untuk mengobati diare. BRAT adalah singkatan dari banana, rice, applesauce, and toast.
7. Menjaga ingatan dan meningkatkan mood
Pisang mengandung tryptophan, asam amino yang dapat membantu menjaga daya ingat, meningkatkan kemampuan seseorang untuk belajar dan mengingat sesuatu, serta mengatur suasana hati.
Baca Juga: Malam Jumat, Tips Agar Hubungan Intim Bertahan Lama Bagi Pasutri
8. Kalium
Pisang kaya akan mineral potasium. Kalium membantu menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mengatur pergerakan nutrisi dan produk limbah masuk dan keluar sel.
Kalium juga membantu otot berkontraksi dan sel saraf merespon. Itu membuat jantung berdetak secara teratur dan dapat mengurangi efek natrium pada tekanan darah.
Baca Juga: Keruntuhan Pasar Cryptocurrency 2021: Harga Bitcoin, Shiba Inu dan Ethereum
Kalium dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal seiring bertambahnya usia.
9. Satu pisang berukuran sedang mengandung 422 miligram (mg) potasium.
10. Kaya akan Nutrisi
Nah Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah Pisang yang perlu untuk diketahui, adapun untuk efek dari setiap buah dikonsumsi pastilah ada. Jadi, perlu dikonsumsi secara teratur.***
