Network
KALBAR TERKINI – Olahraga merupakan salah satu aktifitas membuat fisik dan mental menjadi lebih bugar, jika olahraga itu dijalankan secara rutin (tidak kurang atau lebih) hasil di dapatkan pun akan terasa lebih baik.
Berbagai macam jenis olahraga yang sudah kita ketahui, baikitu berenang, berlari, bermain bola, GYM, dan masih banyak lagi.
Nah, pembahasan kali ini ada beberapa rekomendasi olahraga ala militer yang perlu dicoba di lingkungan rumah Anda.
Baca Juga: Viral Video Lele PUBG 13 Detik, Penyebarluasan Terjerat UU ITE Pasal 4 Ayat 1, Berikut Penjelasannya
1. SQUAT
Manfaat dari melakukan squat adalah untuk melatih punggung, perut, serta paha. Idealnya, latihan squat dilakukan dengan skema 2-1-2, maksudnya dua detik tahan di posisi bawah, satu detik naik ke atas, dua detik tahan di posisi bawah.
2. PUSH UP DAN SIT UP
Kedua latihan fisik ini merupakan aktivitas yang paling banyak dikerjakan dan termasuk ke dalam latihan dasar. Hal ini disebabkan oleh fleksibilitas gerakan yang bisa dilakukan dengan mudah di mana dan kapan saja.
Push Up dengan menumpukan beban tubuh pada lengan akan memperkuat otot di area tersebut, memperkecil perut, serta membakar kalori. Sementara Sit Up yang posisinya berkebalikan dengan Push Up berguna untuk memperbaiki postur tubuh serta memperindah bentuk perut kamu.
Baca Juga: Harga Hyundai Palisade Terbaru: Spesifikasi, Fitur dan Mesin
