Network
KALBAR TERKINI – Olahraga merupakan salah satu aset berharga bagi fisik dan kesehatan rohani setiap manusia.
Olahraga secara teratur dapat membuat gaya hidup sehat semakin menjadi lebih baik. Sedangkan, olahraga yang terlalu berlebih juga bisa berdampak buruk bagi pribadi.
Nah, bagi para pria atau wanita pasti sudah tidak asing lagi dengan GYM, yang dimana olahraga di bantu dengan berbagai alat yang sudah terancang.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga Ala Militer di Rumah
Olahraga kekinian ini sangat digemari orang di seluruh dunia, salah satunya wanita cantik yang paling banyak digandrungi pria yaitu Maria Vania.
Adapun bagi para pemula yang ingin GYM, atau memiliki bentuk kesehatan gaya hidup seperti Maria Vania, dirinya Sempat membagikan beberapa postingan video dalam kanal YouTube pribadinya @MARIA VANIA. Gerakan apa saja dibutuhkan bagi pemula GYM.
1. Stretching (dilakukan sebelum dan sesudah latihan)
Stretching (Peregangan) yang berkaitan dengan kesehatan dan kebugaran fisik adalah proses menempatkan bagian-bagian tertentu dari tubuh ke dalam posisi yang akan memperpanjang, atau memanjang, otot dan jaringan lunak yang terkait.
2. Treadmill (10-15 menit sebelum latihan utama)
