Network
KALBAR TERKINI – Saat perpindahan musim tiba, penting bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan memanfaatkan bahan alami seperti campuran jeruk nipis dan madu yang dikenal sebagai bahan ampuh untuk menjaga imun tubuh.
Selain itu, campuran jeruk nipis dan madu juga dipercaya bisa untuk mengatasi batuk.
Berikut 4 manfaat campuran jeruk nipis dan madu yang dilansir KalbarTerkini.com dari sehatq
- Tingkatkan imun tubuh
Vitamin C yang tinggi yang terkandung dalam jeruk nipis ditambah dengan kandungan antioksidan dalam madu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
Terlebih ketika sedang kurang enak badan.
Adanya vitamin C membantu stimulasi sel darah putih dalam melawan infeksi.
Lebih lanjut, mengkonsumsi madu ketika sedang kurang fit seperti saat mengalami tenggorokan berdahak dapat membantu mengencerkan dahak.
Dengan demikian, penyakit batuk bisa sembuh lebih cepat.
- Baik untuk pencernaan
Kekurangan asupan cairan dapat menyebabkan seseorang mengalami konstipasi bahkan dehidrasi.
Meminum air madu dan jeruk nipis dapat membantu buang air besar menjadi lancar sekaligus menyehatkan sistem pencernaan.
Beberapa penelitian juga menyebut madu sangat bermanfaat bagi bakteri baik dalam pencernaan.
Bagi orangtua, bisa memberikan air madu dan jeruk nipis kepada anak-anak ketika pencernaan mereka terganggu.
Namun yang perlu diingat adalah jangan memberikan madu kepada anak berusia di bawah 1 tahun karena dapat meningkatkan risiko botulisme.
- Bantu turunkan berat badan
Bagi yang sedang menjalani diet sehat demi mencapai berat badan ideal, air madu dan jeruk nipis bisa jadi pilihan minuman yang tepat.
Baca Juga: 3 Resep Minuman dan Kudapan dari Lidah Buaya, Sehat Sekaligus Menyegarkan
Beberapa penelitian menyebut bahwa semakin terhidrasi tubuh, maka rasa kenyang akan bertahan lebih lama.
Tak hanya itu, mengonsumsi air madu dan jeruk nipis juga membantu menjaga berat badan tetap stabil.
Direkomendasikan mengkonsumsi air madu dan jeruk nipis sebelum makan untuk mengantisipasi surplus kalori.
- Minuman rendah kalori
Jumlah kalori air madu dan jeruk nipis hanya 25 kalori dibandingkan dengan minuman lain dengan pemanis tambahan.
Contohnya minuman bersoda yang mengandung 110 kalori serta tambahan pemanis hingga 30 gram.
Artinya, sangat aman mengonsumsi minuman madu dan jeruk nipis asal masih dalam porsi wajar.***
Sumber: Sehatq
