Network
KALBAR TERKINI - Kaki yang mengalami kram tentu membuat olahraga yang kita lakukan menjadi terganggu dan terkesan tidak maksimal,ternyata kram juga bisa terjadi walaupun tidak sedang berolahraga.
Kram otot kaki adalah kontraksi kuat atau mengencangnya otot-otot di bagian kaki yang menegang dan tak bisa rileks.
Kondisi ini bisa terjadi ketika seseorang tengah berhenti atau diam saja ataupun bahkan ketika sedang dalam kondisi tidur.
Baca Juga: Tips Sehat Setelah Lebaran, Baca Tiga Tips Menjaga Pola Makan Agar Silaturahmi Anda Tak Terganggu
Kondisi seperti ini tentu menjadi sangat mengganggu pada berbagai aktivitas yang sedang di lakukan dan menjadi penghambat.
Terdapat sejumlah hal yang bisa menjadi penyebab terjadinya kram otot kaki di antaranya :
1.Efek samping karena konsumsi obat-obatan
Beberapa obat ternyata dapat menyebabkan kram pada otot,Jika misalnya ini terjadi setelah Anda meminum suatu obat, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menggantikan obat tersebut dengan yang lebih aman, serta untuk mengurangi risiko kram terjadi berulang kali.
Baca Juga: Dihargai Hingga Rp 65 per Kilogram, Tanaman Porang Juga Jadi Sumber Makanan Sehat
2.Suplai darah yang tidak memadai
Penyempitan pembuluh darah yang mengalirkan darah ke kaki Anda dapat menimbulkan nyeri, misalnya kram di kaki saat Anda sedang berolahraga,Kram ini biasanya hilang dengan cepat setelah Anda beristirahat.
3.penyakit hati
ternyata penyebab kram pada otot kaki bisa juga di sebabkan oleh Penyakit pada organ hati,Ketika organ hati tidak bisa bekerja dengan baik,racun di dalam darah pada tubuh seseorang akan meningkat dan bisa membuat otot otot kaki menjadi kram atau tidak bisa rileks.
4.Kekurangan elektrolit dan mineral dalam tubuh
Terlalu sedikit mineral, seperti kalium, kalsium, serta magnesium dalam makanan yang di makan dapat menyebabkan kram,Kekurangan elektrolit juga dapat menyebabkan kondisi ini, Diuretik, yaitu obat yang sering diresepkan untuk tekanan darah tinggi, juga dapat menguras mineral dalam tubuh Anda.
5.Mengalami dehidrasi
Mengalami kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi dalam tubuh menjadi salah satu penyebab kram kaki,Kekurangan cairan tubuh menyebabkan ujung saraf menjadi lebih sensitif, Akibatnya saraf akan jadi mudah berkontraksi berlebihan dan menekan ujung saraf motorik sehingga menyebabkan kram pada otot kaki.
Anda perlu berkonsultasi ke dokter apabila kaki kram menimbulkan rasa sakit yang sangat parah, kaki bengkak atau kemerahan, kram kerap muncul, serta sampai otot lemas adalah dampak dari kram pada otot kaki.***
