Network
Protein : 10% – 20% dari total kalori harian
Serat : > 25 gram/ hari
Garam : maksimal 3.000 gram
Bila Anda kesulitan untuk menghitung dengan cara di atas, cara mengatasinya mudah.
Cukup ambil makanan yang bervariasi dengan komposisi seimbang dan menggunakan piring kecil.
Hal ini dimaksudkan untuk mencegah Anda makan dalam porsi besar. Lebih baik, makan porsi sedikit dan sering dibandingkan makan dalam porsi besar dalam satu waktu.
Tepat Jenis.....
- Tepat jenis
Jenis makanan pada hari raya sangat beragam. Pilihlah makanan yang Anda suka dengan mempertimbangkan kandungan gizi dari makanan tersebut.
Hindarilah makanan yang terlalu pedas dan terlalu asam karena dapat meningkatkan kadar asam lambung.
