Network
Jahe sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional untuk meredakan mual.
Zat kimia yang terdapat dalam jahe dipercaya dapat memengaruhi sistem saraf, lambung, dan usus untuk membantu mengurangi rasa mual.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan pada Masa Pubertas Salah Satunya Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
3. Berbaring
Beraktivitas saat mual dapat memperparah mual dan memicu muntah. Oleh karena itu, hentikan dulu aktivitas dan beristirahatlah dalam posisi duduk atau berbaring,usahakan agar posisi kepala lebih tinggi dari bagian tubuh lain.
4.Mengonsumsi minuman
Jika merasa mual, segera minum air,anda bisa minum air putih, air jahe, teh, atau cairan lain yang mampu membuat perut Anda terasa lebih nyaman,selain itu, mencukupi asupan cairan juga dapat menghindarkan Anda dari dehidrasi.
5. Konsumsi makanan yang mudah dicerna
Menghilangkan mual juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti pisang nasi, biskuit, dan bubur. Konsumsilah makanan tersebut sedikit-sedikit namun sering agar bisa dicerna secara perlahan.
6. Tarik napas dalam-dalam
