Network
Nah, bila kamu memiliki alat olahraga ini di rumah, kamu bisa melakukannya sebelum buka puasa selama 20 menit.
4. BERSEPEDA
Olahraga alternatif yang cocok dilakukan saat pagi hari saat udara masih segar dan menyegarkan mata adalah bersepeda. Cukup lakukan selama kurang lebih 45 menit untuk membakar 300-350 kalori.
5. SQUAT
Selama bulan puasa, kamu juga bisa melakukan olahraga yang melatih ketahanan dan kekuatan tubuh. Salah satunya adalah squat,cukup lakukan olahraga ini sebanyak 10 kali dalam 4 set untuk membuat tubuh lebih bugar.
Kamu bisa melakukannya sebelum buka puasa dan juga di pagi hari sebelum mulai sahur.
6. NAIK TURUN TANGGA
Saat membacanya mungkin sangat sederhana dan mudah, bukan?namun, gerakan ini bisa menyebabkan dehidrasi berlebihan,cukup lakukan gerakan ini selama 10 menit dan membuat tubuh tetap bugar.
Kamu bisa melakukannya sebelum buka puasa agar bisa mengembalikan stamina tubuh.***
