Network
Nah, kamu bisa melakukannya setiap sore hari menjelang berbuka puasa,luangkan waktu 30 menit saja sebelum berbuka untuk melakukan olahraga ini.
Cukup lakukan jalan cepat selama sekita 15-30 menit setiap hari, maka kamu sudah bisa mendapatkan banyak manfaat yang baik untuk tubuh.
2. JOGGING
Olahraga jogging bisa membakar kalori secara maksimal dan meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh.
Namun, selama bulan puasa, kamu bisa melakukan jogging dengan intensitas ringan untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang berlebihan.
Waktu yang tepat untuk melakukan jogging adalah setelah sahur karena tubuh masih memiliki energi yang cukup untuk bergerak.
Kamu pun tetap bisa melakukannya menjelang buka puasa dengan durasi lebih pendek, yaitu sekitar 20 menit.
Baca Juga: Agar Tetap Semangat Pagi Untuk Jalani Aktivitas Setiap Hari,Simak Tips Sehat Berikut ini
3. TREADMILL
Treadmill merupakan salah satu jenis olahraga saat puasa yang bisa membantu metabolisme lebih cepat dan membantu detoksifikasi tubuh.
