Network
Rutin melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga, juga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan pada masa pubertas.
Olahraga secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang sehingga pertumbuhan anak akan berjalan lebih optimal.
Bahkan,aktivitas fisik satu ini juga bisa menghilangkan stres serta membuat anak lebih percaya diri.
Beberapa jenis olahraga dapat menyokong pertumbuhan dan perkembangan anak di antaranya jalan pagi, jogging, bersepeda, bermain bola basket, hingga berenang.
Baca Juga: Waktu Berbuka Puasa Untuk Wilayah Pontianak dan Sekitarnya Hari Ini
4. Jaga Kebersihan Tubuh
Cara menjaga kesehatan pada masa pubertas berikutnya adalah dengan memelihara kebersihan tubuh.
Ketika pubertas, kulit cenderung lebih sensitif dan memproduksi lebih banyak minyak.
Maka, penting bagi remaja untuk menjaga kebersihan tubuhnya dengan mandi minimal 2 kali sehari.
Selain itu, disarankan juga untuk berkonsultasi dengan dokter apabila ingin memilih dan menggunakan produk perawatan kulit.***
