Network
Cara menjaga kesehatan pada masa pubertas yang pertama adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Dalam masa pubertas, proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak akan terjadi secara cepat,hal tersebut perlu disokong dengan mencukupi asupan nutrisinya.
Anda bisa menyiapkan menu makanan sehari-hari yang mengandung gizi lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, hingga mineral.
Gizi tersebut bisa ditemukan dalam beberapa jenis makanan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, gandum utuh, telur, daging, dan lain sebagainya.
2. Istirahat yang Cukup
Mencukupi waktu tidur perlu diterapkan bagi setiap individu untuk memulihkan kondisi tubuhnya,tidak terkecuali dengan anak remaja.
Di waktu tidur, tubuh akan membangun serta memperbaiki sel-sel yang rusak setelah digunakan dalam rutinitas harian.
Saran waktu tidur yang baik untuk remaja adalah 7-8 jam setiap malamnya.
Selain itu, Anda juga bisa mengarahkan anak untuk tidur siang secukupnya guna menjaga imun tubuh serta meningkatkan produktivitas sehari-hari.
3. Rutin Olahraga
