Network
KALBAR TERKINI – Berikut kami sajikan beberapa tips puasa bagi ibu menyusui agar ASI tetap lancar di bulan Ramadhan.
Beberapa di antara ibu mungkin ragu apakah puasa saat menyusui boleh dilakukan,faktanya, ibu menyusui boleh saja berpuasa, meski tidak wajib bagi dirinya.
Namun, bila tetap memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya ikuti tips puasa bagi ibu menyusui pada ulasan berikut.
Baca Juga: Resep Menu Spesial Berbuka Puasa Ayam Masak Merah
Selain itu, tips puasa bagi ibu menyusui ini membantu mencegah cepat lapar atau haus saat berpuasa.
1. Jangan lewatkan sahur
Selama berpuasa pada siang hari, asupan kalori ibu menyusui akan berkurang,meski begitu,tubuh ibu akan tetap memproduksi ASI.
Produksi ASI menggunakan simpanan energi yang ibu dapatkan dari makanan yang terakhir ibu konsumsi, yaitu saat sahur.
2. Konsumsi makanan bergizi seimbang
