Network
3. Matikan Tombol 'Snooze' Pada Alarm
Tanpa sadar, Anda pasti sering menekan tombol snooze pada alarm yang sudah disetel semalam sebelumnya.
Hal ini ternyata juga menjadi penyebab susah bangun pagi yang harus Anda hilangkan.
Tombol snooze mungkin menggoda, karena menawarkan tidur dalam beberapa menit sebelum mulai benar-benar bangun untuk beraktivitas.
Tertidur kembali setelah bangun adalah fragmentasi tidur.
4. Jaga Konsumsi Makanan
Makan makanan yang sehat dapat meningkatkan energi dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Di sisi lain, makanan yang umumnya dianggap tidak sehat bisa membuat Anda merasa lesu dan menguras energi.
5. Olahraga Teratur
