JANGAN MALAS, Berikut Manfaat Jalan Kaki Bagi Tubuh Anda, Hippocrates: Berjalan Adalah Obat yang Paling Baik

2. Perubahan positif pada otak

Sebuah studi mengungkap, berjalan kaki membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental.

Berjalan kaki juga mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.

3. Mencegah penyakit jantung

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: KENALI Gejala Awal Kanker Serviks Pada Wanita, Segera ke Dokter Jika Alami Tanda Ini

Berjalan kaki dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

4. Menurunkan berat badan.

Selain bisa  menstabilkan berat badan, bagi yang merasa kelebihan berat badan, bisa mencoba berjalan kaki secara rutin.

Kelebihan lemak di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup cepat paling kurang satu jam.

Baca Juga: 15 Rekomendasi Minuman Sehat Di Pagi Hari, Nomor 6 Salah Satu Minuman Tips Diet Bahagia Ala Dewi Hughes

5. Mencegah osteoporosis.

Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang juga.

Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi.