KALBAR TERKINI – Tahukah anda jika ternyata, mentimun banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh pengidap hipertensi.
Menurunkan tekanan darah tinggi sebenarnya tak harus melulu lewat obat-obatan medis.
Ternyata,mentimun juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi kondisi ini.
Ternyata,konsumsi jus mentimun memiliki efek pada regulasi tekanan darah pada hipertensi esensial.
Baca Juga: Bagaimana Manfaat Mengkonsumsi Buah Bagi Kesehatan Tubuh Salah Satunya Mencegah Penyakit Serius
Untuk memanfaat mentimun, jus mentimun harus diberikan dalam dosis terbaik yang dapat mengurangi tingkat tekanan darah.
Porsinya sebanyak 2x200 g/hari untuk pengobatan dan mengatur tingkat tekanan darah.
Berikut adalah berbagai manfaat timun untuk darah tinggi dan kandungan yang berperan:
1. Melancarkan aliran darah
Kalium adalah mineral yang banyak terkandung dalam timun,Mineral ini bisa membuat jantung berdetak dengan teratur serta menjadikan pembuluh darah relaks dan lebih elastis, sehingga membuat aliran darah jadi lebih lancar.
Efek inilah yang menjadikan timun baik dikonsumsi untuk darah tinggi.
Kalium sendiri tidak hanya terdapat dalam timun, tetapi juga dalam makanan lain, seperti kacang-kacangan, ubi dan kentang, sampai sayuran seperti bayam dan brokoli.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Serat yang tinggi pada timun terkenal baik untuk melancarkan pencernaan karena bisa mencegah dan mengatasi sembelit.
Namun, sebetulnya tak hanya terbatas pada manfaat itu, serat pada timun juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Ini karena serat bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Kolesterol yang terlalu banyak bisa menumpuk di pembuluh darah dan menghambat peredaran darah.
Akibatnya, tekanan darah cenderung akan mudah meningkat.
kandungan serat pada timun bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sehingga tidak menimbulkan penumpukan atau sumbatan di pembuluh darah,dengan begitu, tekanan darah pun akan jadi lebih normal.
Baca Juga: Resep Membuat Jamu Tradisional Temulawak Asam Pandan
3. Menjaga dinding pembuluh darah tetap elastis
Timun mengandung vitamin K, yang salah satu fungsinya adalah mengatur pembekuan darah untuk menyembuhkan luka.
Tidak cuma itu, vitamin ini juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi,hal ini karena vitamin K bisa mencegah penumpukan plak di pembuluh darah dan menjaga agar dinding pembuluh darah tetap elastis.
Dengan begitu, aliran darah tidak terhambat dan tekanan darah pun stabil.
4. Mencegah sumbatan di pembuluh darah
Salah satu manfaat timun untuk darah tinggi adalah berkat kandungan antioksidannya yang beragam,salah satu antioksidan ini adalah flavonoid.
Jenis antioksidan ini bisa meredakan peradangan di dalam tubuh sehingga membuat pembuluh darah tetap elastis dan membuat aliran darah tetap lancar.
Antioksidan juga bisa mencegah sumbatan di pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa tetap normal.***