Network
KALBAR TERKINI - Salah usaha untuk menjalankan pola hidup sehat adalah dengan melakukan diet garam.
Diet garam adalah pengaturan pola makan untuk mengendalikan konsumsi garam agar tekanan darah tetap stabil.
Umumnya garam berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, bukan manfaat yang akan didapat, karena merugikan kesehatan.
Adapun batas maksimal untuk asupan garam harian adalah 2000 mg natrium atau setara dengan 1 sdt garam atau 5 gram garam per harinya.
Baca Juga: Punya Segudang Manfaat, Ini Dia Resep Teh Daun Kelor, Cuma Butuh Tiga Bahan
Satu di antara manfaat mengurangi asupan garam adalah bisa menurunkan berat badan.
Karena membatasi konsumsi garam terbukti menjadi cara diet yang paling ampuh karena dapat menyingkirkan lemak lebih cepat.
Selain itu dapat membantu menghilangkan retensi (kelebihan atau penumpukan) garam atau air dalam jaringan tubuh, sehingga bobot tubuh pun dapat berkurang secara alami.
Manfaat Diet Garam
