Network
Mengonsumsi real food saat menjalani program penurunan berat badan tidak hanya membantu tubuh cepat kurus tapi juga menjaga kesehatan dengan baik.
Real food baik untuk tubuh karena menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan secara optimal.
Selain itu, real food juga rendah gula. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan manis tinggi gula bisa meningkatkan risiko obesitas, resistensi insulin, diabetes tipe 2, penyakit hati, hingga jantung.
Berbeda dengan real food yang rendah gula. Meskipun buah-buahan mengandung gula tapi tinggi air dan serat menjadikannya pilihan yang lebih sehat dibanding soda serta makanan olahan.
Real food juga bagus untuk kulit. Studi menunjukkan bahwa makan lebih banyak sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun bisa membantu mengurangi kerutan, berperan sebagai anti-ageing, serta memperlambat penuaan.
Dewi Hughes menjalani diet kenyang dengan mengonsumsi real food sehingga bisa menurunkan berat badan 90 kg.
Bahkan ia mengaku hanya mengonsumsi real food bisa membantunya menurunkan berat badan 11 kg dalam sebulan.
"Jadi, real, yang asli, tidak dikalengin, tidak dimasak berulang-ulang. Begitu saja dalam sebulan, saya turun 11 kg," kata Dewi Hughes.
Hipnoterapi
Dewi Hughes mengatakan untuk berkomitmen agar tidak mengonsumsi makanan olahan dan memperbanyak real food, ia melakukan hipnoterapi.
Metode hipnoterapi saat diet kenyang juga membantunya agar tidak tergiur mengonsumsi garam dan gula.
