Network
Baca Juga: Punya Segudang Manfaat, Ini Dia Resep Teh Daun Kelor, Cuma Butuh Tiga Bahan
Cara Melakukan Diet Garam yang Tepat
Diet garam bisa dimasukan dalam golongan diet DASH atau diet yang dirancang untuk mencegah lonjakan tekanan darah.
Melakukannya harus tepat, agar kadar garam dalam tubuh tetap seimbang.
Jika asal, bisa saja mengakibatkan kadar garam dalam tubuh rendah (hiponatremia), yang dapat memicu terjadinya kejang, koma, bahkan kematian.
Adapun jumlah takaran garam bagi orang dewasa adalah 1.000–1.500 mg per hari, atau tidak lebih dari 1 sendok teh.
Tips Diet Garam
1. Usahakan untuk mengurangi bumbu atau saus siap pakai
Saus siap pakai, seperti saus teriyaki atau barbeku mengandung garam yang tinggi, jadi usahakan untuk menghindarinya.
Anda bisa menggunakan bahan alami yang diracik sendiri seperti lada, ketumbang dll.
