WARNING Diabetes, 9 Jenis Makanan yang Punya Kadar Gula Tinggi dan Takaran Perhari Makanan Manis

KALBAR TERKINI - Salah satu penyakit menakutkan yang ada dimuka bumi ini adalah diabetes atau penyakit gula.

Penyebabnya tentu adalah makanan berkadar gula tinggi dan gaya hidup yang cenderung tak sehat.

Sebab itu Anda harus mengontrol jumlah gula yang dikonsumsi perharinya dan jenis makanan apa saja yang harus dihindari agar terhindar dari diabetes ini.

Perlu diketahui bahwa ada dua jenis gula, yaitu gula alami dan gula tambahan.

Gula alami mengandung air, serat, dan berbagai mikronutrien.

Baca Juga: Apa yang Akan Terjadi Jika Terlalu Banyak Konsumsi Garam? Tilik Juga Takaran Normal Penggunaan Perharinya

Sedangkan, gula tambahan biasa kita temukan dalam bahan utama pembuatan permen dan terdapat pada makanan olahan, seperti minuman ringan dan produk roti.

Berikut beberapa bahan mengandung gula yang baiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya:

1. Gula merah.