Takaran Gula Perhari yang Bisa Dikonsumsi Pria dan Wanita Agar Terhindar dari Penyakit seperti Diabetes

KALBAR TERKINI - Diabetes dan berbagai penyakit mengerikan akan mengintai Anda jika terlalu sering mengkonsumsi makanan atau minuman berkadar gula tinggi.

Lalu berapakah batas wajar untuk mengkonsumsi gula perharinya agar terhindar dari berbagai penyakit mengerikan ini?

Sebelumnya, perlu diketahui bahwa ada dua jenis gula, yaitu gula alami dan gula tambahan.

Gula alami mengandung air, serat, dan berbagai mikronutrien.

Baca Juga: Apa yang Akan Terjadi Jika Terlalu Banyak Konsumsi Garam? Tilik Juga Takaran Normal Penggunaan Perharinya

Sedangkan, gula tambahan biasa kita temukan dalam bahan utama pembuatan permen dan terdapat pada makanan olahan, seperti minuman ringan dan produk roti.

Berikut beberapa bahan mengandung gula yang baiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya:

1. Gula merah.

2. Pemanis jagung.