Network
Menurut American Heart Association (AHA), jumlah maksimum gula yang dikonsumsi dalam sehari adalah:
1. Pria: 150 kalori per hari (37,5 gram atau 9 sendok teh).
2. Wanita: 100 kalori per hari (25 gram atau 6 sendok teh).
Jika Anda ingin mengurangi kadar gula baiknya dilakukan secara perlahan, karena terlalu bersemangat dalam upaya mengurangi tambahan gula juga dapat menjadi bumerang.
Karena anda mungkin akan menggunakan roti dan nasi putih, yang ternyata dapat meningkatkan kadar glukosa.
Lalu makanan rumahan tetapi tinggi lemak jenuh dan natrium yang dapat menyebabkan masalah pada kesehatan jantung.
Konsumsi gula yang berlebihan, terutama dalam minuman manis bisa menambah berat badan lo.
Jadi intip dulu kadar gula dalam setiap makanan atau minuman manis yang akan dikonsumsi.
***
