Network
Gerakan mengayuh yang Anda lakukan selama 30 menit mampu membakar sekitar 210–310 kalori.
Baca Juga: Olahraga di Rumah Kian Asik Saat PPKM, Berikut 10 Lagu Paling Asik Temani Aktifitas Fisik Kamu
4. Lompat tali
Olahraga yang cepat menurunkan berat badan berikutnya adalah lompat tali.
Olahraga yang cukup sederhana ini bisa membakar sekitar 230–300 kalori jika dilakukan selama 30 menit.
5. Naik turun tangga
Baca Juga: Awas, Olahraga Berlebihan Berisiko Picu Stres
Menghabiskan banyak waktu di kantor dan merasa tidak punya waktu untuk berolahraga?
Cobalah naik turun tangga saat jam istirahat atau saat jam kantor usai.
Berjalan menaiki tangga selama 30 menit, mampu membakar 300 kalori.***
