Network
1. Lari
Lari merupakan salah satu olahraga yang cepat menurunkan berat badan.
Olahraga ini juga cocok dilakukan di pagi atau sore hari. Setidaknya, dalam durasi 30 menit, 240–355 kalori dapat terbakar.
2. Renang
Bagi Anda yang memiliki gangguan persendian, renang bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.
Renang yang dilakukan selama 30 menit mampu membakar sekitar 200–300 kalori.
Baca Juga: Hari Olahraga Nasional, 6 Atlet Indonesia Tampan dan Cantik, Visualnya Ngalahin Artis
Renang juga merupakan salah satu pilihan olahraga yang menyenangkan sekaligus mampu meningkatkan kekuatan otot, serta meningkatkan kesehatan paru-paru dan juga jantung.
3. Sepeda statis
Jika Anda ingin berolahraga di dalam rumah, bersepeda menggunakan sepeda statis merupakan pilihan yang tepat.
