Tips Rahasia Turunkan Berat Badan Ala Melly Goeslaw, Ukuran Baju dari XXL jadi M

KALBAR TERKINI – Tips Rahasia Turunkan Berat Badan Ala Melly Goeslaw, Ukuran Baju dari XXL jadi M.

Pangling melihat Melly Goeslaw yang sekarang? ya, penyanyi dan pencipta lagu ini melakukan diet untuk menurunkan berat badannya.

Badan Melly Goeslaw yang lebar dengan pipi yang tembem kini berubah menjadi tirus dan langsing.

Baca Juga: 15 Rekomendasi Minuman Sehat Di Pagi Hari, Nomor 6 Salah Satu Minuman Tips Diet Bahagia Ala Dewi Hughes

Lewat akun Instagramnya bahkan Melly sempat menulis bahwa dia telah menggunakan pakaian dengan size M yang awalnya XXL.

Berikut Tips Rahasia turunkan berat badan ala Melly Goeslaw yang dilansir KalbarTerkini.com dari berbagai sumber.

1. Mengurangi asupan karbohidrat dan meninggikan jumlah protein.

Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat jadi salah satu cara cepat menurunkan berat badan sambil meningkatkan massa otot.

Dengan pola diet seperti ini, diperlukan untuk menghitung jumlah kalori, protein, lemak, dan karbohidrat untuk memastikan dapat asupan nutrisi yang cukup.

Baca Juga: Pasha Ungu Posting Gaya Rambut Panjang, Fans Minta Diet Hingga Perawatan Wajah

Manfaat dari diet seperti ini adalah, Anda dapat mengontrol gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan juga mencegah keropos tulang yang selanjutnya mengurangi risiko patah tulang pada lansia.

Ada beberapa jenis makanan yang mengandung protein tinggi namun rendah akan karbohidrat.

1. Telur utuh

Telur adalah sumber vitamin D yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan tulang gigi.

Sumber yang sangat baik dari kolin, bagian dari neurotransmitter asetilkolin, sinyal yang merangsang kontraksi otot yang mendukung gerakan otot dan kinerja.

Baca Juga: Iran Produksi Susu Diet Bayi: Geliat Lawan Tekanan AS

2. Tahu

Tahu adalah sumber protein yang biasa menjadi alternatif daging bagi vegetarian. Kandungan protein tinggi ini membantu Anda mengendalikan nafsu makan.

Selain itu, tahu juga merupakan sumber kalsium dan zat besi yang berharga.

3. Kacang Tanah

Kacang tanah memiliki kandungan protein tinggi, dapat membantu menurunkan berat badan, atau bisa pula menambah berat badan selama latihan beban atau binaraga.

Kacang juga mengandung berbagai nutrisi yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung dan kadar gula darah.

Baca Juga: Krisdayanti dan Anang Hermansyah Dapat Cucu Perempuan dari Atta Halilintar Aurel, Melly Goeslaw: Selamat Ya

4. Alpukat

Alpukat termasuk 20 vitamin dan mineral yang berbeda. Selain mengandung kalori paling banyak di antara semua buah-buahan, alpukat memiliki jumlah serat yang sangat baik dan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.

5. Dada Ayam

Dada ayam tanpa kulit adalah sumber protein tanpa lemak yang baik. Dibandingkan dengan daging lainnya, dada ayam rendah lemak jenuhnya, yang membantu menjaga berat badan yang sehat.

6. Yogurt Yunani

Yoghurt Yunani mengandung lebih banyak protein dan lebih sedikit gula daripada yogurt biasa.

Baca Juga: Syifa Hadju Trending di Google, Berikut Profil dan Fakta Menariknya, Pernah Duet Bareng Melly Goeslaw

Makanan ini mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan usus, pencernaan dan kesehatan jantung.

2. Latihan fisik sederhana seperti jalan santai 30 menit.

Jalan kaki adalah aktivitas yang baik untuk kesehatan. Menambah langkah saat jalan kaki juga menjadi cara yang tepat jika Anda ingin menurunkan berat badan.***