Tips Rahasia Turunkan Berat Badan Ala Melly Goeslaw, Ukuran Baju dari XXL jadi M

Manfaat dari diet seperti ini adalah, Anda dapat mengontrol gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan juga mencegah keropos tulang yang selanjutnya mengurangi risiko patah tulang pada lansia.

Ada beberapa jenis makanan yang mengandung protein tinggi namun rendah akan karbohidrat.

1. Telur utuh

Telur adalah sumber vitamin D yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan tulang gigi.

Sumber yang sangat baik dari kolin, bagian dari neurotransmitter asetilkolin, sinyal yang merangsang kontraksi otot yang mendukung gerakan otot dan kinerja.

Baca Juga: Iran Produksi Susu Diet Bayi: Geliat Lawan Tekanan AS

2. Tahu

Tahu adalah sumber protein yang biasa menjadi alternatif daging bagi vegetarian. Kandungan protein tinggi ini membantu Anda mengendalikan nafsu makan.

Selain itu, tahu juga merupakan sumber kalsium dan zat besi yang berharga.

3. Kacang Tanah

Kacang tanah memiliki kandungan protein tinggi, dapat membantu menurunkan berat badan, atau bisa pula menambah berat badan selama latihan beban atau binaraga.

Kacang juga mengandung berbagai nutrisi yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung dan kadar gula darah.

Baca Juga: Krisdayanti dan Anang Hermansyah Dapat Cucu Perempuan dari Atta Halilintar Aurel, Melly Goeslaw: Selamat Ya