Waspada! 10 Kebiasaan Buruk Yang Merusak Ginjal

KALBAR TERKINI - Hati-hati, 10 kebiasaan buruk ini dapat merusak ginjal. Hindari kebiasaan buruk ini untuk menjaga kesehatan Ginjal Anda.

Ginjal memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga tubuh Anda sehat dan bebas dari penyakit.

Jika terjadi gangguan pada Ginjal, tubuh akan langsung mengalami berbagai macam masalah kesehatan.

Baca Juga: 19 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan, Pengobatan Alami Untuk Kesehatan Otak Dan Mental

Tujuannya adalah untuk menyaring kelebihan air dan kotoran lain dari darah. Produk limbah ini kemudian disimpan di kandung kemih dan dikeluarkan saat buang air kecil.

Ginjal bahkan membantu tubuh menyerap kalsium. Namun, perubahan gaya hidup dan kebiasaan tidak sehat perlahan-lahan merusak kuda hitam tubuh kita ini.

Baca Juga: Vaksin Moderna Digunakan Untuk Booster Tenaga Kesehatan, Miliki Efek Samping Lebih Kuat, Berikut Ciri Cirinya

Berlawanan dengan kepercayaan populer, masalah ginjal tidak hanya mempengaruhi pecandu alkohol dan warga lanjut usia.

Dari memiliki terlalu banyak protein hingga memanjakan asupan makanan olahan secara teratur, ada sejumlah perilaku merusak yang memberi tekanan pada ginjal yang mengarah ke penyakit ginjal kronis.

Dilansir kalbarterkini.com dari berbagai sumber berikut 10 kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal:

Baca Juga: 6 Fakta Menarik Indomie Yang Perlu Diketahui, Pernah Diklaim Produk Luar Negeri, Hingga Berbagai Varian Rasa

1. Sering Mengkonsumsi makanan olahan

Makanan olahan mengandung banyak fosfor dan natrium, dua penyebab utama yang menyebabkan kerusakan ginjal.

Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus membatasi kelebihan asupan makanan olahan seperti burger, kue kering dan pie, sosis, sayuran kaleng, dan lain-lain.

2. Sering Mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit

Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen, aspirin, dan asetaminofen dapat meredakan nyeri, tetapi juga dapat merusak fungsi ginjal Anda pada saat yang bersamaan.

Baca Juga: Penting, Tips Memilih Celana Dalam yang Sehat dan Nyaman Untuk Wanita, Perhatikan Poin Nomor 2

3. Kurang Minum Air Putih

Jika tubuh Anda terhidrasi, ini membantu ginjal Anda mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Itulah salah satu alasan mengapa dokter menganjurkan Anda untuk minum banyak air untuk menghindari batu ginjal.

Menurut National Health Service di Inggris, dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama kerusakan ginjal dan batu ginjal.

Hal itu karena dehidrasi dapat menyebabkan penumpukan racun yang tidak mudah dihilangkan oleh ginjal.

Baca Juga: 6 Tips Ampuh Untuk Merawat Rambut yang Diwarnai Agar Tidak Rusak, Nomor 4 Rupanya Rutin Kita Lakukan

4. Konsumsi Garam Berlebih

Makanan tinggi garam mengandung natrium tinggi dan mengkonsumsinya meningkatkan tekanan darah.

Ini dapat membahayakan ginjal Anda, karena ginjal perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam.

Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh, yang meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Baca Juga: Minuman Terenak dari berbagai Negara Dunia, dari Indonesia Juga Ada, Sudah Coba?

5. Begadang

Tidur sangat penting bagi tubuh Anda karena dapat melemaskan otot-otot otak Anda dan menyembuhkan serta memperbarui sel-sel tubuh.

Tidur malam yang nyenyak diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun, yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

Baca Juga: 15 Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihilangkan Untuk Mencapai Kesuksesan, Yang Terakhir Paling Sering Dilakukan

6. Makan Terlalu Banyak Protein Hewani

Setelah dikonsumsi, daging merah menghasilkan asam dalam jumlah tinggi di dalam darah.

Ini bisa berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis.

Asidosis adalah suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat mengeluarkan asam secara memadai.

Protein hewani diperlukan untuk tubuh, tetapi konsumsi berlebihan bisa berakibat fatal bagi ginjal.

Baca Juga: Tips Sehat Ala Kak Seto Mulyadi di Usia ke 70 Tahun, Berikut Lengkapnya, Salah Satunya Tidur 8 Jam Per Hari

7. Tidak mengobati infeksi

Jika Anda menderita infeksi umum seperti pilek, flu, tonsilitis, dll, segera mulai minum antibiotik.

Jika infeksi tidak ditangani tepat waktu, dapat membahayakan ginjal Anda.

Selain itu, jika infeksi virus tidak ditangani, dapat merusak ginjal Anda.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Sarapan Sehat untuk Keluarga, Hindari Konsumsi Makanan ini Jika Tak Ingin Terkena Stroke

9. Sering Menahan buang air kecil

Buang air kecil adalah cara di mana racun dikeluarkan dari tubuh.

Jika Anda tidak sering buang air kecil, ini bisa berbahaya bagi ginjal Anda dan seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan menyebabkan penyakit ginjal.

10. Konsumsi gula berlebih

Gula adalah makanan lain yang berkontribusi terhadap obesitas, yang meningkatkan risiko terkena diabetes.

Baca Juga: 3 Resep Minuman dan Kudapan dari Lidah Buaya, Sehat Sekaligus Menyegarkan

Gula yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Hindari minuman manis, permen, dan soda.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang tanpa sadar sering kita lakukan dimana kebiasaan tersebut justru dpat memicu kerusakan ginjal.***