Network
5. Olahraga ringan seperti jalan pagi. Selain untuk kesehatan fisik, matahari pagi mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan anak.
Baca Juga: Resmi ! Valentino Rossi Umumkan Gantung Sepatu Akhir Musim GP 2021
6. Menerapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang
Langkah ini bisa dilakukan dengan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah serta membatasi asupan makanan berlemak.
Walau terkadang anak-anak sulit makan sayur, itu bisa disiasati dengan melakukan variasi makanan dan bentuk yang menarik si anak.
7. Rajin berolahraga
Ajaklah anak-anak untuk menyukai olahraga. Mulai dari yang ringan dan menyenangkan seperti bermain badminton di halaman rumah, bermain bola, jogging, jalan kaki, menari, berenang, lompat tali atau senam sehat untuk anak-anak.
Durasi olahraga yang sebaiknya lakukan adalah kira-kira setiap 30 menit per hari.
8. Beristirahat
Mencukupi kebutuhan istirahat juga sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Salah satunya dengan menerapkan durasi tidur yang berkualitas.
Jauhi anak dari gadget/dawai jika sudah waktunya tidur siang atau malam.
Baca Juga: Barcelona Umumkan Kerjasama Dengan Lionel Messi Telah Usai, Blaugranes: Nyata atau Gertakan, Sangat Aneh
9. Mengelola stres
Meski stres pada anak tak terlihat. Tapi sebagai orangtua, bisa mencegah anaknya stres dengan mengajak aktifitas yang menarik baginya.
Misalnya dengan melakukan hobi atau bermain.
10. Menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat
Contohkan perilaku hidup bersih dan sehat yang mudah dilakukan oleh anak-anak. Seperti rajin mencuci tangan dan memerhatikan kebersihan makanan, supaya Anda dan anak-anak terhindar dari ancaman penyakit.
Karena musim pancaroba selalu ada setiap tahun, Anda dan anak-anak bisa melakukan tindakan pencegahannya.
Dengan melakukan langkah-langkah atau tips di atas, adalah cara untuk memperkuat kekebalan tubuh agar anak-anak terhindar dari penyakit musim pancaroba.***
