Network
KALBAR TERKINI – Tahukah kalian jika cara cepat tidur tidak hanya dengan mengonsumsi obat tidur.
Ada berbagai cara alami yang mudah, tetapi tidak kalah efektif untuk mengatasi kesulitan tidur, serta membuat tidur lebih nyenyak.
Sulit tidur atau insomnia merupakan gangguan tidur yang harus ditangani dengan tepat agar tidak mengganggu kesehatan di kemudian hari.
Kesulitan tidur atau insomnia memiliki berbagai arti,bisa saja kesulitan untuk memulai tidur, kerap kali bangun pada tengah malam atau terlalu pagi, dan tak mampu untuk kembali tidur.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Diet Kenyang yang Dijalani Dewi Hughes, Berhasil Turunkan Berat Hingga 90 Kg
Kondisi ini akan membuat kalian kurang berenergi serta tidak bersemangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan sebagai cara cepat tidur:
1.Tidur di jam yang sama
Cobalah untuk menerapkan disiplin waktu tidur,caranya adalah dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya.
