Network
Hal ini akan membuat tubuh Anda terbiasa tidur dan bangun di jam yang sama.
2.Matikan peralatan elektronik
Cara cepat tidur selanjutnya adalah dengan mematikan semua alat elektronik, seperti telepon seluler, laptop, dan tablet, sekitar 1–2 jam sebelum tidur.
Jika Anda terbangun di tengah malam, janganlah menyalakan ponsel,pasalnya, cahaya yang dipancarkan dari ponsel bisa menurunkan produksi hormon melatonin. Hormon ini dapat membantu Anda tertidur.
Baca Juga: Ponsel Asus Zenfone 8 layar AMOLED Smartphone Mungil yang Powerfull
3.Hindari konsumsi makanan berlemak
Menghindari konsumsi makanan tinggi lemak terlalu dekat dengan waktu tidur termasuk cara cepat tidur yang bisa Anda coba.
Jika Anda mengonsumsi makanan berlemak sebelum tidur, tubuh akan bekerja ekstra keras untuk memecah lemak. Hasilnya, Anda pun akan merasa kesusahan untuk tidur.
4.Mandi air hangat
Mandi air hangat sebelum tidur malam diyakini dapat membuat Anda cepat tidur.
