Sudah Kurus Namun Lengan Terlihat Kendor dan Bergelambir? Berikut 4 Tips Mudah Cara Mengatasinya, Berani Coba?

Baca Juga: MASKER atau Serum Wajah Lebih Dulu Dipakai? Berikut 7 Langkah Penggunaan Skincare yang Tepat Dimalam Hari

Berikut ada beberapa cara yang bisa untuk mengatasi lengan bergelambir yang dilansir KalbarTerkini.com dari beragam sumber.

1. Berenang

Olahraga yang menyenangkan dan sekaligus dapat membantu mengatasi lengan bergelambir adalah berenang.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga Ala Militer di Rumah

Untuk mendapatkan lengan yang lebih ramping disarankan untuk berenang 2 kali dalam seminggu. Tidak hanya untuk mengecilkan lengan saja, berenang juga akan melatih seluruh bagian tubuh.

2. Angkat Beban

Tak perlu yang terlalu berat, Kamu cukup memulainya dengan menggunakan barbel yang sekiranya mampu untuk diangkat.

Caranya, pegang barbel dengan kedua tangan, angkat kedua tangan ke atas kepala sampai otot perut dan lengan terasa ketarik.

Tahan posisi tersebut beberapa saat, lalu kembali ke posisi semula. Lakukan gerakan tersebut semampumu, dan tingkatkan terus intensitasnya setiap harinya.

3. Atur Pola Makan Sehat

Bagi Kamu yang enggan berolahraga ada cara lain untuk atasi lengan bergelambir yaitu dengan mengatur pola makan.

Konsumsi makanan sehat yang rendah akan lemak.