Network
Baca Juga: Mau Kurus? Singkirkan Minuman Diet Soda, Terutama Wanita dan Penderita Obesitas
Kamu bisa memulainya dengan memperbanyak konsumsi gandum, telur, susu rendah lemak, sayuran, unggas, ikan, daging tanpa lemak.
Konsumsi juga lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dan buah-buahan, seperti alpukat.
- Perbanyak Konsumsi Air Putih
Selain mengonsumsi makanan sehat, kamu perlu menambahnya dengan mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh dengan minum air putih.
Minum minimal 8 gelas air putih setiap hari efektif untuk membantu memecah timbunan lemak dalam tubuh dan meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh serta memperlancar pencernaan.
- Latihan Boxing
Latihan ini bisa melatih seluruh bagian tubuh secara bersamaan.
Termasuk melatih tubuh bagian atas sekaligus membantu mengencangkan lengan.
Latihan boxing banyak menggunakan tangan dan lengan, ini merupakan cara efektif untuk mengecilkan dan membakar lemak di bagian tersebut.***
