KALBAR TERKINI - Cuaca yang tidak menentu, kadang hujan dan kadang panas ditambah imunitas tubuh yang tidak fit memang rentan membuat seseorang terkena flu dan batuk.
Ada beberapa cara yang bisa diakukan untuk mengobati flu dan batuk yang tidak kunjung sembuh, berikut tipsnya:
1. Banyak minum dan terhidrasi
Minum air putih, konsumsi jus, makan sayur dengan kaldu bening, atau minum perasan lemon hangat yang ditambah madu cocok dilakukan saat terkena flu.
Mengutip Mayo Clinic, minuman di atas bisa melonggarkan tenggorokan dan mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Tips Cegah Agar WhatsApp Tak Disadap, Berikut Ciri-ciri dan Cara Ketahui Siapa yang Menyadap WA
Hindari alkohol, kopi, dan soda yang dapat memperburuk dehidrasi.
2. Perbanyak istirahat
Tubuh butuh istirahat untuk sembuh.
Tidak begadang, ambil jeda istirahat di siang hari dengan tidur minimal 15 hingga 20 menit.
Istirahat bisa membuat organ tubuh tak bekerja terlalu keras dan membuat imunitas kembali normal.
3. Konsumsi madu
Madu dapat membantu menyembuhkan batuk pada orang dewasa dan anak-anak yang lebih tua.
Dalam sebuah penelitian, anak-anak usia 1-5 tahun dengan infeksi saluran pernapasan atas diberi 2 sdt (10 mililiter) madu sebelum tidur untuk mengurangi penyakit yang diderita.
4. Gunakan alat pelembab udara
Alat penguap atau pelembab udara dapat menambah kelembapan di rumah.
Alat tersebut bisa membantu mengendurkan hidung tersumbat.
Ganti air setiap hari, dan bersihkan alat sesuai dengan instruksi pabrik.
5. Mandi uap
Mengutip Healthline, mandi uap dapat membantu melembabkan saluran udara bagian atas. Cara ini juga dapat membantu memecah lendir di dada.
Cobalah untuk melakukan mandi uap setidaknya selama lima menit.***