Penting, Berikut Gejala Darah Tinggi Atau Tekanan Darah Mulai Naik, Waspadai Ini Karena Berakibat Fatal

Ilustrasi kelelahan /pixabay

Jika tekanan darah tinggi sudah parah, maka akan menimbulkan kondisi berikut yang perlu Anda waspadai.

1. Kelelahan

2. Mual dan Muntah

3. Kebingunan

4. Darah dalam Urine

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan sendiri untuk bisa menurunkan tekanan darah tinggi atau menjaga tekanannya tetap normal.

1. Mengubah pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat. 

2. Rutin berolahraga salah satunya dengan aktivitas fisik minimal 30 menit sebanyak lima kali seminggu.

3. Menglola stres.