Network
• gandum utuh
• kacang-kacangan
• daging unggas seperti ayam dan bebek
• makanan laut seperti udang dan kepiting, dan
• buah ceri dan cokelat
2.Makanan kaya vitamin B12
Apabila kekurangan vitamin B12, bentuk sel darah merah yang dihasilkan bisa abnormal yakni cenderung oval dan tidak bulat pipih. Sel darah merah yang tidak berkembang sempurna juga lebih cepat mati.
orang yang memiliki anemia dapat menjadikan makanan tinggi vitamin B12 sebagai penambah darah, seperti:
• jeroan, seperti hati sapi
• ikan
• daging merah
• telur
• susu dan produk olahannya, dan
• sereal.
3.Makanan tinggi zat besi
Makanan tinggi zat besi penting sebagai penambah darah untuk anemia. Zat besi membantu produksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah.
Makanan penambah darah dengan asupan zat gizi paling banyak bisa Anda dapatkan dari sumber hewani, seperti:
• daging merah,
• unggas, seperti ayam,
• jeroan, seperti hati sapi, dan
• makanan laut, seperti tiram dan ikan.
Demikianlah beberapa jenis makanan yang dapat menambah darah apalagi jika kalian mengalami anemia,semoga bermanfaat.***
