Network
- Suasana lingkungan belajar atau tempat pekerjaan yang berisik dan berantakan.
Baca Juga: Puasa Senin-Kamis Mirip Dengan Metode Diet 5:2, Berikut Hasil Penelitian Ahli Kesehatan Dunia
Berikut 5 Cara Supaya Tetap Fokus
1. Mulailah Kebiasaan Minum Sehat
manjakan diri Anda dengan jus hijau segar setiap hari. “Ini adalah minuman kaya nutrisi yang menghidrasi.
Jus hijau, yang juga bersifat basa, menyediakan jenis enzim, mineral, dan nutrisi penting yang sama yang dapat melindungi neuron Anda dan menciptakan kesehatan sel yang prima.
2. Meditasi olah pernafasan.
Meditasi kesadaran dengan megolah pernafasan setiap hari selama delapan minggu dapat meningkatkan volume otak di hipokampus, area yang penting untuk pembelajaran dan memori.
Ketika Anda tidak bisa bermeditasi, cobalah latihan membangun kesadaran yang direkomendasikan ini yakni : Sebelum bangun dari tempat tidur, tumbuhkan perasaan syukur, fokus pada satu niat untuk hari itu, kemudian keluar dari tempat tidur dan luangkan waktu sejenak untuk merasakannya.
3. Prioritaskan Pikiran Anda dengan Latihan.
