Network
Olahraga ringan juga bisa membantu mengatasi rasa bosan dan lapar.
Aktivitas fisik ini bisa mengalihkan rasa lapar dan tidak menghabiskan banyak energi.
Selain olahraga dan meditasi, Anda bisa melakukan berbagai aktivitas seperti membaca buku, mandi, membersihkan rumah.
Baca Juga: Jelang Puasa Ramadhan Simak Kumpulan Amalan Ibadah yang Perlu Ditingkatkan Cek Apa Saja
4.Makan Cukup Protein
Selain cairan tubuh,selama puasa Anda butuh protein yang cukup,selama puasa, Anda bisa mengurangi aktivitas yang membutuhkan banyak protein.
Penelitian menemukan konsumsi 30 % protein bisa mengurangi nafsu makan. Supaya tubuh tidak mudah mengantuk dan lemas.
Anda bisa konsumsi makanan berprotein tinggi sesuai porsi,konsumsi protein bermanfaat mengurangi rasa lapar ketika puasa.
5. Berhenti Puasa Ketika Tubuh Tidak Sehat
Beberapa orang mengalami perubahan ketika sedang sakit. Contohnya sakit kepala,demam, mual, muntah, dan lemas.
